नई दिल्ली। कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिसका सफल इलाज होने के बाद भी यह जानलेवा बीमारी दोबारा उभरकर वापस आ सकती है। कैंसर के कुछ मामले ऐसे होते हैं जो 5 साल के भीतर दोबारा उभरते हैं जबकि कुछ को दोबारा आने में एक दशक से अधिक का समय लग जाता है। लिहाजा कैंसर का सफल इलाज हो जाने के बाद भी कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए.  अगर किसी कैंसर पीड़ित की सर्जरी होती है तो डॉक्‍टर्स निश्चित तौर पर कैंसर सेल्‍स को हटाने का पूरा प्रयास करते हैं, बावजूद कुछ सेल्‍स बच जाते हैं। ऑपरेशन के पहले ये सेल्‍स टूटकर बिखर जाते हैं और शरीर में रह जाते हैं। बाद में ये बढ़ते हैं। ऐसे में कीमोथेरपी, रेडियोथेरपी, हॉर्मोन थेरपी या बॉयोलॉजिकल थेरपी जारी रखना चाहिए ताकि शरीर के भीतर बचे सेल्‍स नष्‍ट हो सकें। इलाज खत्म हो जाने के कई सालों बाद तक आपको डॉक्टर से जांच कराने की जरूरत बनी रहेगी। इन जांचों में शारीरिक जांचें और खून की जांचें शामिल हो सकती हैं जिनके आधार पर कैंसर की वापसी के बारे में पता चलने में मदद मिल सकती है। छाती के एक्स-रे, सीटी स्कैन और एमआरआई की जरूरत भी पड़ सकती है। उपचार के बाद सर्वोत्तम चीज़ों में से एक है कि स्वस्थ खाने की आदतों को अपनाना। हर रोज़ कम से कम 2-3 कप सब्जियां और फल खाने की कोशिश करें। रिफाइंड यानी सफेद मैदा या शक्कर की जगह पर मोटे अनाज वाले खाद्य पदार्थ खाएं। अधिक वसा वाले मीट को सीमित करें। हॉट डॉग, डेली मीट और बेकन जैसे परिष्कृत मीट का सेवन कम से कम करें। अगर आप शराब पीते हैं, तो हर दिन 1 पेग से ज्यादा शराब न पिएं। अधिक तेल वाले, भूने हुए, नमकीन या मसालेदार भोजन को नजरअंदाज करें और संतुलित एवं हल्का आहार लें। कैंसर के इलाज के बाद अक्सर जरूरत से ज्यादा थकान महसूस होने लगती है। ऐसे में सामान्य आराम और इसे सहजता से लेने से थकावट को दूर किया जा सकता है। थकान को दूर करने के लिये कैंसर पीड़ितों को योग और मेडिटेशन के साथ नियमित व्यायाम करना चाहिए। इसके साथ ही म्यूजिक थेरपी के माध्यम से भी उन्हें बेहतर महसूस हो सकता है और वे ऊर्जावान महसूस करते हैं। यहां बता दें कि बॉलिवुड ऐक्टर ऋषि कपूर, ऐक्ट्रेस सोनाली बेंद्रे और ऐक्टर आयुष्मान खुराना की पत्नी ताहिरा कश्यप- ये कुछ ऐसे नाम हैं जो पिछले साल अलग-अलग तरह के कैंसर का शिकार हो गए थे। लेकिन अपनी मजबूत विल पावर और समय पर सही इलाज की बदौलत इन सिलेब्स ने कैंसर को हरा दिया है।