सभी लोग सेहतमंद रहना चाहते हैं पर इसके लिए हमें पर्याप्त प्रयास करने पड़ेंगे। स्वस्थ रहने के लिए प्रकृति के करीब रहें और जितना हो सके अपना खान-पान सही रखें। सेहतमंद रहने ये नियमित दिनचर्या में अपनाएं ये तरीके। 
तांबे के बर्तन में रखें पानी : 
तांबे के बर्तन में पानी पीना काफी फायदेमंद होता है। तांबे में बैक्टीरिया-नाशक गुण होते हैं, जो संक्रमण होने से बचाती है। तांबे के बर्तन में रखा हुआ पानी लिवर के लिए भी स्वास्थ्यवर्धक होता है।
शरीर को सिर्फ नींद नहीं बल्कि पूरा आराम दीजिए। सिर्फ आठ घंटे सोना ही काफी नहीं है, बल्कि 
इलैक्ट्रॉनिक गैजेट्स का कम उपयोग करें
सोने से पहले इलैक्ट्रॉनिक गैजेट्स से दूरी बनाएं। ये आपके दिमाग को नुकसान पहुंचाते हैं और पूरा आराम नहीं करने देते। जिस वजह से आप 8 घंटे की नींद के बाद भी आराम महसूस नहीं करते हैं।
खाने पर ध्यान दें। जरूरत से ज्यादा खाना भी आपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है। इसलिए अपने शारीरिक कार्यों के हिसाब से ही आहार का निर्धारण करें। कम व हल्का खाना खाएं, जिससे पेट भी सही रहेगा और वसा या मधुमेह जैसी समस्याएं भी नहीं होंगी।
सीधे बैठें :  
हम अपने दिन का सबसे ज्यादा समय बैठकर गुजारते हैं। अगर इस दौरान आपकी कमर या शरीर का पोस्चर सही नहीं होता तो अन्य अंगों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और दर्द की शिकायत होने लगती है। इसलिए बैठते हुए कमर को बिल्कुल सीधा रखें।